Cours de Yoga à Missillac

Sous notre verrière avec vue sur le lac du Domaine de la Bretesche, ou dans notre parc, profitez de cours de Yoga, dispensés par des professeurs diplomés (sur réservation).

Retraite de Yoga au Domaine de la Bretesche

Du 26 au 30 mai 2023, en collaboration avec Le Tigre et encadré par Tatiana ELLE, vivez une expérience hors du temps au Domaine de la Bretesche.
Pendant cette retraite, nous vous invitons à expérimenter le cycle d’énergie journalier : doux au réveil, énergisant dans la matinée et calme le soir. Vous commencerez la journée par un réveil des sens en douceur avec des exercices de respiration et la méditation. C’est une manière idéale pour se préparer à la pratique suivante, Vinyasa yoga, un style dynamique et plein de vigueur. Nous finirons la journée en douceur par la pratique du Yin yoga et le Yoga Nidra afin de préparer le sommeil.
* Chaque style et séance de yoga/méditation sera adapté à votre niveau. *

Un séjour de 3 nuits et 4 jours telle une parenthèse de bien-être dans un écrin Relais & Châteaux aux portes de la Bretagne.

Tarifs de la retraite, activités et repas inclus:

• Chambre single : 1090€ par personne
• Chambre double : 980€ par personne

En supplément :

• Golf sur demande
• Massage sur demande avec 15 minutes supplémentaires offertes pour toute confirmation de soin

RÉSERVER

Programme de la Retraite

Vendredi 26 mai :

Arrivée avec mocktail d’accueil
Déjeuner et échanges autour de la pratique
Activités libres : Balade en vélos – Visite du potager – Piscine – Golf
Session de 1h30 de Yoga : Yin yoga et Yoga Nidra pour améliorer la souplesse physique et mental
Grâce aux postures simples et adaptées à chaque personne, Yin yoga permet de relâcher les tensions au niveau des muscles, des tendons et ligaments et même au niveau d’articulations. C’est un style de yoga très lent et apaisant.
Yoga Nidra est une sorte de méditation guidée dans la position allongée dont le but est la détente profonde.
Dîner Découverte 3 plats boissons incluses

Samedi 27 mai :

7h30/8h : Méditation et pranayama pour un réveil en douceur
8h/10h : Vinyasa yoga 
Vinyasa yoga est un enchaînement de postures accompagné par la respiration. Le meilleur style de yoga pour se défouler, transpirer et se dépasser. Activité libre : méditation dynamique pour libérer les tension émotionnelles 30-45 min
La méditation dynamique inclut des mouvements simples et répétitifs dans la position assise ou debout qui permettent de rentrer dans l’état de détente plus vite.
Déjeuner et échanges autour de la pratique
Activités libres : Balade en vélos – Méditation – Création bouquet de fleurs du potager  
17h30/19h: Yin yoga et Yoga Nidra pour retrouver la paix intérieure 
Dîner Découverte 3 plats boissons incluses

Dimanche 28 mai :

7h30/8h : Méditation et pranayama 
8h/10h : Vinyasa yoga
Déjeuner et échanges autour de la pratique
Activités libres : Balade en vélos – Méditation – Massage - Tennis
17h30/19h: Yin yoga et Yoga Nidra pour lâcher prise
Dîner Découverte 3 plats boissons incluses

Lundi 29 mai :

7h30/8h : Méditation et pranayama (exercices de respiration) 
8h/10h : Vinyasa yoga 
Déjeuner
Départ
 
Toutes les boissons incluses sont sans-alcool.

Tatiana ELLE

Tatiana a commencé à pratiquer le Vinyasa yoga entre 2006 et 2010 à Taiwan avec le professeur newyorkais Jody Quam. Elle est également très influencée par le professeur indien Prathap, qui a développé sa propre voie (Nirvana yoga) et dont elle a suivi les enseignements de 2009 à 2011.

Devenue passionnée d’Ashtanga yoga, elle obtient le diplôme de professeur certifié dans cette discipline en 2011 à Mysore (Inde). En 2014, elle passe avec Dina Rodriguez la certification d’Hormone yoga, technique qui l’aide beaucoup dans son travail avec les femmes.

En 2016, elle obtient une certification en yoga pré/postnatal de l’Institut De Gasquet et le diplôme de professeur avancé en Hatha yoga et  Yoga thérapie à Rishikesh (Inde). Elle a par ailleurs acquis une expérience supplémentaire dans d’autres styles de yoga comme le Yin Yoga et le Kundalini Yoga.

A ce jour Tatiana est l’une des professeurs et formatrices de yoga qui possède les désignations les plus hautes de Yoga Alliance, l’organisme reconnu internationalement.